急问，怎么做掌指关节的伸运动？

ammo

我是7月10号动的手术，伤口为右腕背部横向斜形5cm。五根手指的伸肌腱均受损，除大拇指外的伸肌腱全断。手术后7月24日拆线，8月3日拆石膏。到目前为止，按照wss版主的方法，已自己训练一周，其它情况尚好，就是食指中指无名指的掌指关节无法向上伸。做被动运动时，感觉整个背是一整块，无法向上动弹一点。主动运动时，轻轻一拨就能上去，感觉不到阻力，也起不到运动的效果。这种情况该如何锻炼呢？是不是没连好啊？

wss

伸肌腱损伤术后，一定不要只练屈曲的动作（就是握拳），要加强伸肌的锻炼，主动+辅助伸直手腕手指 每一次要用最大力量
还有，刚开始锻炼的时候 一定要循序渐进，如果太激进的屈曲对伸肌腱会造成伤害。

ammo

谢谢wss版主！
我经过这几天的运动，食指有一点起色，可微微抬起一点。但是当手腕上扬时，食指和中指仍无法伸直。
经过医生的检查，认为肌腱没断，是在腕部腱鞘处发生了粘连。他建议我多练练屈腕来松动一点。我做了屈腕后，发现掌指关节略有上抬，但弯曲起来更差了，感觉就像背部的肌腱变短了。在这种情况下，该如何锻炼呢？

wss

可以继续以上练习，但是要注意，开始屈曲手腕的时候，掌指关节要保持伸直状态，屈曲掌指关节时手腕要稍微伸一点，总的来说就是一开始，屈曲其中一个关节的时候，其他关节要伸直，不可同时屈曲，这样可以保护伸肌腱二次断裂，当然，练一段时间后就可以慢慢同时屈曲了
还是最主要的是，练完屈曲后一定要多多练习伸，特别是患手主动用力背伸手及手指