求助医生！右手肌腱断裂，血管两根断裂！

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2008年5月3日，右手内腕被玻璃划伤，造成六根筋和肌腱断裂，血管两根断裂，已作已经做了神经和血管肌腱缝合的手术，请问各位医生,我该如何科学的养护及锻炼才能尽快恢复?望指点,.万分感谢!!

河北

你好不知道你现在受伤术后多长时间了

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一般情况下，肌腱断裂后修复手术后要局部固定3～4周。

肌腱修复术后3～4周，肌腱基本愈合后，外固定去除后，开始关节活动度练习、肌腱活动度练习及肌力练习。
1、        关节活动度练习 在肌腱愈合之初，为了迅速恢复关节活动度，同时避免大力牵拉刚愈合的肌腱，在指屈肌腱修复术后主动及被动伸腕时，应使掌指关节及指间关节保持屈曲，避免同时作用力的腕及手指的伸展；指伸肌腱修复术后则反之。
2、        肌腱活动度练习 为了恢复肌腱活动度，须作同时屈曲或同时伸，可得到较佳效果。但远端关节的被动运动或结抗肌的用力收缩都只能牵引被粘连的肌腱使其向远端滑移。由于肌腱的柔韧性，无法从远端推送使其向近端划移，只有本身肌肉的主动收缩能促使肌腱向近端划移，故肌腱在下移位置粘连时，康复治疗方法较少，作用也较有限。
3、        理疗  关节及肌腱活动度练习常与理疗结合进行，软化瘢痕组织的各种方法如各种热疗、超声、音频电疗、直流电离子导入等都可应用。利用热疗促使局部组织温度升高，同时进行关节及肌腱活动度练习效果更好。
4、        肌力练习 此期应开始肌肉抗阻练习，先用较低阻力作较小的亚极量收缩，数周内逐步增大用力程度，一直进展到最大用力的练习。
5、        同时进行作业疗法，以助改善关节活动度、肌力及手部运动的协调性。恢复生活自理能力。
后期 指经康复治疗一段时间后手功能不能再进步，此时如手功能恢复尚满意，治疗即告结束；如牢固的肌腱粘连未能松解，致功能恢复未能满足日常生活及工作要求，则应考虑作肌腱松解手术。此类手术一般再修复术后3个月以上时进行。