yt3515 发表于 2009-5-26 22:56:10

是锻炼不强？。我没事就动。基本上都在动。伸屈，
还是我的神经断裂问题？就是手掌最下端连接小指那里没有感觉。。
、
手腕上下慢慢在改善


要是我的锻炼方式不对。可以根据我的情况制定一个锻炼方案吗？谢谢了。。

wss 发表于 2009-5-27 14:29:31

个人感觉是您锻炼的强度不够不是没事就锻炼 而是要每天定时定量的锻炼
每次锻炼要从大关节到依次锻炼
每个活动要保持20秒钟以上再放松
每小组至少练10次
一大组下来至少半个小时 再休息
锻炼才是硬道理 加油

yt3515 发表于 2009-5-30 02:22:00

按您的方法。效果好多了。
对了，在吃东西方面要注意什么。酒能喝?
催进血液循环！！

yt3515 发表于 2009-5-30 02:23:08

平常要注意些什么。。禁什么？

苏州康立 发表于 2009-5-30 11:34:26

苏州康立医院手外科咨询电话：0512-66051000

wss 发表于 2009-5-31 22:29:35

没什么特别注意的酒可以少喝
注意手部保暖感觉没有恢复之前尽量不要碰过热或者过冷及利器

柳随风 发表于 2009-6-3 19:49:37

买点什么握力器之类的，没事就拿在手上锻炼。还要记得多运动手腕，我现在手腕都感觉没以前好使了。可能是锻炼不够吧，现在都烦着呢
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