请教专家!

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本人踢球时,不慎摔伤右手中指,当时关节以上半个手指能平行往右弯动30度,于是去医院就诊,医生说是手指侧面的筋断了,需要用支具固定6周,先在时间到了,拆掉支具后我的中指却歪曲不了,医生说要自己做恢复,请问个位专家我该怎么办啊,现在中指只要往下弯一点就很疼!