老人防意外六不要

ygr

一、不要做猛烈转头运动。转头可以锻炼颈部肌肉，缓解颈椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但如果头部转动过快，持续时间过长或动作幅度过大，有可能使颈动脉受压扭曲导致急性脑缺血，发生昏厥而出现意外。

　　二、不要烫澡。烫澡会使全身皮肤毛细血管扩张，大量血液分布在体表，导致心脑等重要脏器供血相对不足，有心脑血管疾病的患者易发生心脑急性缺血而致意外。

　　三、不要喝冰镇饮料。著名心血管病专家洪昭光教授指出，老年人大量饮用冰镇饮料极易诱发冠状动脉痉挛，导致猝死。

　　四、不要饱餐和酗酒。饱餐和酗酒会增加心脏负担，导致心脏病急性发作。

　　五、不要空腹跑步。空腹跑步会增加心脏和肝脏负担，而且易引发心律不齐，导致严重后果。

　　六、不要蹲便。排便时，动脉血压和心肌耗氧量会增加，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量增加可诱发心绞痛、心肌梗塞。老年人更会因血管调节反应差、蹲便时间过长突然站起等原因导致脑缺血而晕倒甚至猝死，所以老年人最好使用坐便器。

作者:◇江苏单克锋