喝的就介绍这么多啦,下面说吃的。
什么叫亚州金字塔???
菜
胡萝卜-南瓜-蕃茄-大蒜-。。。
豆
大豆、豆腐、豆浆
谷
老玉米-荞麦-薯类-小米
为什么原始美国人、印第安人 没一个高血压没一个动脉硬化? 吃老玉米
齐国力教授语录:我坚持6年了,每天喝玉米粥。我今年70多岁了,体力充沛,精神 饱满,嗓音洪亮,底气十足,而且脸上没有皱纹,什么原因?喝玉米粥喝的,信不 信由你,你喝你的牛奶,我喝我的玉米粥,咱们看谁活得长。
荞麦:降血压、降血脂、降血糖,抗胃癌和肠癌 (燕麦也能降血压、血脂)
薯类(白薯、红薯、 山药、土豆):吸收水份:润滑肠道
吸收脂肪、糖类:不得糖尿病
吸收毒素:胃和肠健康
小米:除湿、健脾、镇静、安眠
吃安眠药的,省点药钱啦,你看人家农村的老太太都没吃安眠药也一样呼呼大睡, 她们就是喝小米粥的
中国人缺优质蛋白,卫生部提出“大豆行动计划”
一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉
一个鸡蛋含300毫克胆固醇,正合适,多用了还不知怎么消受
蛋白质含量:1两大豆=2两瘦肉=3两鸡蛋=4两大米
大豆中起码含有5种抗癌物质
国外大豆被称为营养之花,豆中之王
豆浆:说过啦~~
胡萝卜:养眼明目
MM又要高兴啦,养头发、养皮肤、养粘膜。里里外外都美
抗感冒,一点点抗癌
PS:胡萝卜不怕高温,怎么煮它,营养也不会损失
南瓜:刺激维生素细胞、产生胰岛素。抗糖尿病。(苦瓜也有同样功效)
番茄、大蒜、花生怎么吃?
生吃、煮了吃、带皮吃--------都不对,白吃啦
蕃茄素要加温才能出来。蕃茄炒鸡蛋、蕃茄鸡蛋汤是极品。
大蒜是抗癌之王。但大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗。大蒜素一加温就会跑翘翘了。
正确吃法:切成一片一片的薄片放在空气里15分种,跟氧气结合后才会产生大蒜素 。
花生皮没营养的,用来止血倒可以。AB血型的人容易血稠,又喝白酒,又生气,又 吃花生不剥皮,很容易会。。。。翘翘的
吃哪种动物较好,按越好的在越后面排列:猪<羊<鸡<鱼<虾
鱼和虾的吃法:吃鱼和虾要连头带尾。小鱼小虾的头部和腹部是最有营养的。
要吃全鱼全虾,所以,买鱼也不是买越大的就越好
牛肉的问题较多,少吃为妙:1、疯牛病;2、口蹄疫;3、不良胆固醇
螺旋藻:
1克螺旋藻 1000克各种蔬菜的综合
8克螺旋藻 维持生命40天!!!
日本仔的平均寿命天下第一,他们每年消耗500吨螺旋藻
特点:营养特别丰富,最全面,营养分布平衡,而且是食品。大家注意啦,如果你 营养不好,别忘了这个东西,它能平衡饮食。
抗病:1、能降血压血脂(心脑血管病);2、补充维生素(糖尿病);3、叶绿素( 胃炎、胃溃肠);4、病毒不复制、肝细胞恢复(肝炎,免疫力);5、提纯藻复康 (防幅射),苏联核电站炸了,日本专家就是带着螺旋藻去抢救的。。。。
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