养生三字经

养生三字经

1、 养生道、 重膳食。早吃好、中吃饱、晚吃少。
2、 讲营养、 善调剂、不厌食、不偏食。
3、 六要素、不能离。糖和脂、蛋白质、维生素、矿物质、 纤维素、均衡取。
4 、素为主、 荤为次、豆制品、多有益。
5、 常喝水、 少饮酒、不抽烟、利身体。
6、 米面好、 杂粮优、吃得香、睡得实。

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